Mindfulness, gestión consciente del Tiempo y Valores
Formatos
- Taller programado
- Curso privado
¿A quién se dirige?
Personas interesad@s en explorar cómo gestionar su tiempo de manera más consciente y alinearse con lo importante y con sus valores esenciales en la vida diaria.
¿Qué contenidos se abordan y en qué puede ayudarte este taller?
- El cultivo de la Atención y el Tiempo.
- Distinguiendo entre lo importante y lo urgente.
- Un día en «piloto automático» / Un día Atento
- Explorando los valores esenciales.
- Los valores como una brújula.
- Un camino basado solo en objetivos / Un camino basado en valores
- Bienestar, congruencia y valores
- Un camino atento
La vida está en continuo movimiento y lo más valioso es aquello a lo que le dedicamos nuestra Atención y Tiempo. En este taller práctico nos detenemos para a qué dedicamos este tiempo único y valioso.
Cada momento se presenta como un cruce de caminos sin dirección donde elegimos qué hacer, en medio de las ocupaciones, prisas y el ajetreo del día a día. Detenernos para observar cuáles son nuestros valores esenciales que emanan del silencio. ¿Qué es lo importante para mi? Detenernos, la práctica de la atención consciente -mindfulness-, puede darnos claridad para el siguiente paso, para alinearnos con lo importante, elegir la dirección de nuestras acciones desde nuestros valores esenciales en este instante. Desde el silencio emerge lo que es realmente importante, aquello que va más allá de las palabras. Los valores sin palabra son la brújula que nos guía.
¿Quién te acompaña?
María José Garrido, profesora de mindfulness y meditación, mediadora, licenciada en Psicología, acompaño grupos y personas en la iniciación, integración y profundización de la práctica de mindfulness desde 2016.
De forma paralela a mi actividad profesional y mi vida personal, siempre ha surgido la escritura y compartir, siendo coautora de publicaciones desde la perspectiva científica y también desde una perspectiva más personal, que surge del día a día y de la meditación, lo que ha conectado con la profundización en la escritura contemplativa.
Quien esté interesado en profundizar en el área de la gestión del tiempo consciente por motivos profesionales y/o personales puede solicitar el acompañamiento en forma de mentoría individual privada. Tienes información en Curso privado Mindfulness
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Las formaciones de Mindfulness se aplican en entornos como la Salud, el Bienestar, la Educación, y se centran en el cuidado y la autogestión, siendo un enfoque indicado para la población en general. No son terapia ni aspiran a sustituir tratamientos que estés recibiendo en este momento. De forma previa a su comienzo, valoraremos que tu participación está indicada y puede ser beneficiosa para ti en este momento.
– Que la práctica de Mindfulness sea beneficiosa para ti y las personas con las que te relacionas –