Mindfulness y escritura contemplativa
«Me he regalado, nos hemos regalado, momentos verde diamante. Ahí quedan impregnados en nuestros corazones junto con toda una ráfaga de sensaciones y emociones desnudas y vividas». Cati. Edición Otoño 2022
PRÓXIMA EDICIÓN: 2026
De forma paralela a mi actividad profesional y mi vida personal, siempre ha surgido la escritura y compartir, siendo coautora de publicaciones desde la perspectiva científica y también desde una perspectiva más personal, que surge del día a día y de la meditación, lo que ha conectado con la profundización en la escritura contemplativa.
**Si estás interesad@ en realizar este Taller en formato de mentoría individual, puedes comentarlo en la ficha de inscripción. Tienes información al final de la página.
La modalidad es en línea en directo. Puedes seguir la sesión desde casa o al aire libre en contacto con la naturaleza.
Entre las sesiones se seguirán integrando las propuestas prácticas con materiales complementarios.
¿A quién se dirige?
Cualquier persona interesada en la escritura, la creatividad y la meditación, y especialmente personas con práctica previa de meditación mindfulness.
¿Qué contenidos se abordan y en qué puede ayudarte este taller?
Conocerás la conexión de la meditación, la creatividad, el silencio y la escritura como vías de expresión, autocuidado y autoconocimiento en el momento presente.
La mente reactiva frente a la mente creativa y contemplativa.
Cómo puede ayudarme la escritura contemplativa: explorando la creatividad y los beneficios en primera persona. Espacio práctico de indagación.
La perspectiva del silencio y la expresión escrita: la escritura contemplativa.
La observación sin juicio. La mirada del asombro. Al encuentro con el momento presente.
Propuestas prácticas y materiales complementarios durante el mes posterior a la sesión.
¿Quién te acompaña?
María José Garrido, profesora de mindfulness y meditación, mediadora, licenciada en Psicología, acompaño grupos y personas en la iniciación, integración y profundización de la práctica de mindfulness desde 2016.
¿Desde dónde puedes realizar el taller? ¿Qué necesitas para seguirlo?
Curiosidad, ganas de cuidarte y explorar tu propia creatividad, y dos horas libres para la sesión online en directo.
Si es posible, es recomendable que elijas un lugar recogido y tranquilo para seguir el taller en interior, en casa u otro lugar, o si lo prefieres, en exterior, al aire libre o incluso puedes buscar un lugar en contacto con la naturaleza. El único requisito es que haya buena conexión. Puedes conectarte con el ordenador o con un smartphone.
Para las prácticas, necesitarás un cuaderno que dediques al taller y el camino del mes o meses posterior, bolígrafo o lápiz, una silla o lugar donde sentarte adaptado a tus propias circunstancias físicas.
Si eliges estar al aire libre, puede ser un cojín, esterilla u otro lugar donde te sientas cómoda@.
Mentoría individual: Dirigida a personas muy interesad@s en profundizar en el área de la escritura contemplativa por motivos profesionales y/o puede solicitar el acompañamiento en forma de mentoría individual privada. Incluye 4 sesiones, así como propuestas prácticas y materiales complementarios.
Precio mentoría individual privada 1 mes: 200 euros
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Las formaciones de Mindfulness se aplican en entornos como la Salud, el Bienestar, la Educación, y se centran en el cuidado y la autogestión, siendo un enfoque indicado para la población en general. No son terapia ni aspiran a sustituir tratamientos que estés recibiendo en este momento. De forma previa a su comienzo, valoraremos que tu participación está indicada y puede ser beneficiosa para ti en este momento.
– Que la práctica de Mindfulness sea beneficiosa para ti y las personas con las que te relacionas –
