CURSO DE MINDFULNESS PRIVADO
El curso privado se realiza bajo demanda, dependiendo de la disponibilidad:
- online o en presencial en Málaga
- en modalidad individual o en grupos muy reducidos.
Un espacio privado de acompañamiento para parar, clarificar y volver a lo importante.
Valoramos juntos/as si se ajusta a tus necesidades concretas y las fechas y horarios disponibles.
Esta modalidad está dirigida para cubrir la demanda de personas que, en los últimos años, han mostrado interés en realizar el programa de forma privada por sus propias circunstancias. Habitualmente son sesiones individuales, si bien puede solicitarse en grupos muy reducidos, en casos concretos de varias personas , como parejas, familiares, grupos de amigos o compañeros.
¿Quién te acompaña?
María José Garrido, psicóloga general sanitaria, doctoranda en estrés y calidad de vida, experiencia como profesora en ámbito empresarial, universitario y escolar, profesora acreditada de Mindfulness, primera instructora certificada en Andalucía programa Mindfulness para la salud y el estrés en 2016, siguiendo estándares internacionales de la red de profesores Network for Mindfulness-Based Teacher Training de Reino Unido. Experto universitario en Mindfulness y Educación consciente. Instructora acreditada programa Alimentación consciente y Mindfulness. Instructora de yoga terapéutico y yoga infantil. Mediadora como vía alternativa en la resolución de conflictos. Acompaña a grupos y personas en la iniciación, integración y profundización de la práctica de mindfulness desde 2016. Puedes leer más información en www.mariajosegarrido.es
¿Qué muestra la evidencia científica sobre los beneficios de la práctica de mindfulness? Puedes leer en Investigación científica y Mindfulness – Perspectivas Mindfulness
TESTIMONIOS PROGRAMAS PRIVADOS
«Antes de nada, quiero darte las gracias María José por acompañarme en este camino, por tu paciencia, tu generosidad y tu cariño. Se nota que tu trabajo te encanta porque lo transmites. Mindfulness llegó a mi vida por casualidad. Estaba atravesando un mal momento, buscaba aliviar el estrés y la ansiedad que sentía. Además, vivía constantemente en la cabeza, necesitaba que los pensamientos «pararan» y por eso me decidí a probarlo. Cada día me alegro más de aquella decisión, ya que este curso me ha ayudado mucho. Ahora me siento tranquila, serena, más consciente. He aprendido que con la práctica diaria se llega a crear un hábito (aunque al principio me parecía increíble) y cuanto más practicas más te sientes «aquí» y tu mente está más calmada, y eso me gusta porque me hace sentirme bien. Empiezas a ser más consciente de todo lo que haces y descubres de repente cosas que siempre han estado ahí, pero que no veías o no sentías, y ahora las ves, las sientes e incluso las disfrutas y eso te motiva a seguir con la práctica. Para mi este curso ha sido una experiencia muy positiva y ha traído mucho bienestar a mi vida. Miles de gracias de nuevo María José por enseñarme a ¨respirar¨». Myriam Sánchez (Madrid)
«Quiero dar las gracias en primer lugar a María José, que me ha dado la gran oportunidad a acercarme a la práctica del mindfulness, por acompañarme y apoyarme en este camino, por darme las herramientas para practicar a diario y por compartir conmigo la experiencia. Muchas gracias por tu tiempo, tu dedicación y tu cariño. Llegué al curso de Mindfulness para la Salud en un momento en el que estaba pasando por mucho dolor, frustración, impotencia debido a un accidente de moto que se produjo hace tres años y medio y que me ha tenido en silla de ruedas. El punto de partida era una mezcla de sensaciones muy negativas. El rechazo al dolor, el miedo y el sufrimiento me metía en una espiral de la que no era capaz de salir. Mi experiencia a día de hoy ha sido muy positiva, mediante la práctica poco a poco fue cambiando primero mi postura ante el dolor y otros aspectos de mi vida después»… Inma T. (Madrid)
«Estaba fuera de mi. El Mindfulness ha sido el camino de vuelta. Reencontrarme con mi cuerpo, anclarme a la vida y volver a sentir. Ahora queda mucho por hacer y trabajar , estoy al principio. Pero ya estoy de vuelta, ya estoy aquí. Gracias María José por ser la luz que me ha guiado hasta mi.» Cristina (Málaga)
«Supone un cambio en la vida. Se te presenta una opción, que si la coges, te ayuda en el camino de tu día a día. Al practicar, inconscientemente se producen cambios «a mejor » en tu vida. Son cambios que aumentan tu calidad de vida, tu percepción de la realidad, de los problemas o circunstancias que te producen sufrimiento. Es una pequeña, o gran, magia que hace que las cosas que antes te estresaban, agobiaban o producían malestar, las puedas llegar a percibir de una manera diferente, calmada, y hace que tu respuesta o forma de actuar ante ellas sea diferente a la anterior. Ésto es lo que produce una mejora en la calidad de tu vida, en lo que te produce felicidad. Aunque suene tópico, descubres otra manera de percibir la vida, y la disfrutas. Has sido todo un descubrimiento, María José, agradecida de haberte encontrado y haber hecho este gran curso.» Esther (Madrid)
«Gracias María José por tu ayuda. Eres muy especial tanto como profesional como persona, con tu forma tan sutil y profunda me has ayudado a darle un abrazo a la vida. Muchísimas gracias.» Giuseppe (Málaga)
«Cuando una persona ama lo que hace y cree en ello, es capaz de transmitirlo. Un ejemplo es María José, que se hizo «presente» en mi vida en el momento y lugar adecuados. En ocho semanas tuve la oportunidad de experimentar los beneficios del mindfulness, gracias a su profesionalidad y entrega. ¡Ah! Y a su forma de cuestionarme amablemente y a través de la práctica real, todos mis planteamientos preconcebidos. Sin duda, fue un regalo: un punto de inflexión muy positivo y un arranque hacia una visión más consciente de la realidad.» Tamara (Málaga)
Tarifas curso privado online o presencial en Málaga
- Curso con acompañamiento individual de 4 semanas. 200 euros. Fundamentos de Mindfulness para cuidar lo importante. Incluye 4 sesiones de 60-80 minutos, materiales complementarios propuestas prácticas entres sesiones, adaptadas a la vida cotidiana.
- Curso con acompañamiento individual de 8 semanas. 340 euros. Fundamentos e Integración en la vida diaria de Mindfulness para cuidar lo importante. Incluye 8 sesiones de 60-80 minutos, materiales complementarios y propuestas prácticas entre sesiones.
- Curso con acompañamiento individual de 12 semanas. 450 euros. Fundamentos, Integración en la vida diaria y Mindfulness en relación y comunicación para cuidar lo importante. Incluye 12 sesiones de 60-80 minutos, materiales complementarios y propuestas prácticas entre sesiones.
Posibilidad de pago fraccionado.
– 20% personas que ya ha realizado un curso anterior y desean seguir profundizando.
– 20% en grupos privados para cada participante.
Para solicitar información en caso de interés en esta modalidad.
- Paso 1. Rellenar el siguiente Formulario de contacto
- Paso 2. Te contactaré y valoramos si el curso se ajusta a tus necesidades.
- Paso 3. Una vez confirmada la admisión y disponibilidad de fechas y horarios, se confirma la inscripción y se programa la fecha de inicio.
Las aplicaciones de Mindfulness se aplican en entornos como la Salud, el Bienestar y la Educación, y se centran en el cuidado y la autogestión, siendo un enfoque indicado para la población en general. No son terapia ni aspiran a sustituir tratamientos que estés recibiendo en este momento.
Que la práctica de Mindfulness sea beneficiosa para ti y las personas con las que te relacionas.
