Encuentros de práctica de Mindfulness en la Naturaleza «Una mañana sin tiempo»
Próximos encuentro:
SÁBADO 26 NOVIEMBRE 2022
10.00-13.00 h.
Encuentro presencial al aire libre en Málaga
Paraje Natural Desembocadura del Guadalhorce
¿Qué son las «mañanas sin tiempo»?
Las «mañanas sin tiempo» son encuentros de práctica de mindfulness en la naturaleza donde se realizan prácticas guiadas, en silencio, meditación caminando y compartir en grupo.
Realizamos prácticas para conectarnos cono nosotr@s mism@s, con en el momento presente, en contacto con la naturaleza y los sentidos, bajo los árboles o frente al mar.
Dirigido a:
-estás iniciándote, no tienes práctica previa o poca
´-ya practicas o quieres reiniciar la práctica o profundizar más
-antigu@s alumn@s
´-acompañantes y familiares
Retirarnos unas horas, con la intención de cuidarnos, conectar con el silencio en medio del ruido, el ajetreo de la vida cotidiana y las circunstancias cambiantes de la vida, conectar con nosotr@s mism@s y con los demás, nutriéndonos de los beneficios de la práctica y del compartir en grupo «sin tiempo».
¿Quién facilita el encuentro?
María José Garrido, profesora de mindfulness y meditación, licenciada en Psicología, acompaña a grupos y personas en la iniciación, integración y profundización de la práctica de mindfulness desde 2016. Puedes leer más información aquí
Aportación: Con el fin de que puedas adaptarla a tus propias circunstancias en este momento, la aportación por participar en el encuentro es abierta en un intervalo de 10 a 30 euros. Siéntete libre de ajustarla a tu propia situación y recursos, así como a lo que sientas que te aporte el encuentro. Podrás realizarla a la finalización del encuentro, por transferencia, Bizum (655 646 680) o Paypal en este enlace APORTACIÓN / DONATIVO
¿Qué necesito para el encuentro?
Reservar el tiempo del encuentro para ti, para detenerte, cuidarte, descansar y habitar el momento presente sin tiempo.
-Realizamos prácticas en posición sentada, de pie, y a veces tumbadas y caminando. Se sugiere llevar ropa cómoda. Puedes llevar una toalla o manta ligera o si lo deseas un pequeño cojín o zafú para sentarte en el suelo para las prácticas. Si lo requieres por tus circunstancias físicas, puedes llevar otro tipo de asiento si lo deseas.
-Se sugiere silenciar el móvil durante el encuentro.
-Si lo deseas, puedes llevar alguna bebida, aperitivo o pieza de fruta para tomar a lo largo de la mañana.
Para cualquier duda puedes contactar al mail info@perspectivasmindfulness o al whatssap 655 646 680- María José Garrido-
