Vídeo práctica guiada atención consciente -mindfulness- al despertar por la mañana

Os dejo una práctica de atención consciente -mindfulness- al despertar por la mañana que grabé hace tiempo y ahora he subido al canal de Youtube. A los que ya practicamos junt@s o a los que os detenéis a leer esto, que esta práctica pueda seros beneficiosa de alguna manera en estos momentos. Sentiros libres de compartirla con quien creáis que pueda ayudarle.
Iré subiendo más recursos a las web y al canal, ya que en los encuentros online que estoy realizando desde que empezó el estado de alarma surge en ocasiones la dificultad de que personas concretas no han podido unirse por problemas técnicos o por no poder descargarse una aplicación, y Youtube es más sencillo y no necesita descargar nada.
Siento que quizás en este momento se va creando una brecha entre personas familiarizadas con la tecnología y que disponen de recursos para ello, y aquellas personas a las que esta situación ha pillado de improvisto y no están acostumbradas a determinados entornos digitales, o sus dispositivos no se lo permiten.