La práctica de mindfulness es libertad
La libertad, más allá de pensamientos, prejuicios, opiniones…
No es el contenido de lo que pensamos lo que nos atrapa, sino la identificación con éste. Uno de los mecanismos de actuación de la práctica de la atención consciente -mindfulness- es la desidentificación del pensamiento. Los pensamientos nos ayudan en muchos momentos, si bien en otros muchos nos arrastran y perdemos la objetividad. Dejar de creer y quedarnos atrapad@s en todo lo que nos trae la mente, momento a momento, es libertad.
De ahí que la práctica de mindfulness no tiene que ver con pensar «en positivo» ni controlar los pensamientos de ningún modo… Si hay control, no es mindfulness… Esta es una práctica sencilla y amable, donde la esencia es la práctica diaria.
Cambiar la relación con los pensamientos, momento a momento, es libertad. Libertad de elección. Libertad de vivir más consciente, más allá de lo que señale a cada instante la voz incesante de pensamientos, prejuicios, opiniones, perspectivas, incluso ésta…
María José Garrido. Un 3 de septiembre de 2020
María José Garrido
Instructora certificada Mindfulness, licenciada en Psicología. Desde 2016 centrada en el ámbito de difundir Mindfulness y acompañar a personas, grupos y colectivos con programas, talleres y encuentros de práctica. La esencia de mindfulness es la práctica en primera persona, en primer lugar, la mía como instructora, y desde ahí acompañar a otr@s. Si tienes interés en introducirte, quieres comentar cualquier duda o lo que necesites, puedes contactar conmigo en los siguientes enlaces María José Garrido Puedes consultar mi formación y acreditaciones específicas en este enlace en Linkedin Puedes conocer más de mi, del propósito que me ha traído a este lugar y de mi formación aquí del blog donde también escribo y comparto recursos enpresente.com Puedes contactarme por ahí, al a mail perspectivasmindfulness@gmail.com o directamente por whatssap/tel. 655 646 680 O si lo prefieres rellenando el siguiente Formulario de contacto Grupo de Meetup de Mindfulness en Málaga