La única forma de conocer realmente y explorar Mindfulness es la práctica – #loesencialeslapráctica –

La práctica de Mindfulness o Atención Plena o Atención Consciente no es una moda, ni es algo nuevo, ni importa realmente cómo la llamemos, ni es mantener una postura perfecta de loto, o ir vestido de una determinada manera…

Por más que la prensa esté llena de fotos de personas jóvenes, delgadas, «en forma», en posturas impecables y perfectas, practicando con el último conjunto a la última moda, muy  bien coordinado…  no es necesario nada de ello.

Si hay un aspecto realmente importante, ese es solo uno, practicar…

Así que también puedes practicar tumbado, o simplemente sentado/a en una silla, buscando la postura que sea más indicada para tus circunstancias en este momento.

Por más que leas, que consultes artículos, libros, hables sobre ello, te formes, asistas a cursos, incluso estando todo ello bien, no es nada sin la práctica… Lo único que te va a llevar a conocer qué es realmente Mindfulness y cómo puede ayudarte en tu vida es practicando….

La práctica de Mindfulness tiene que ver con transformar la forma en que nos relacionamos con nuestras circunstancias, momento a momento, tiene que ver con algo que todos tenemos en común, que todos sufrimos… y que todos queremos ser felices… Finalmente, la práctica de Mindfulness tiene que ver con eso, con el alivio del sufrimiento.

Y para probar, para explorarlo en tu propia experiencia, quizás puedas iniciarte en algún grupo de práctica de Mindfulness o programa de 8 semanas en la zona en la que vivas, tal vez observando que quien lo guíe parta de su propia práctica de Mindfulness. Animarte a consultar y explorar sobre ello.

 

Como escribí por aquí hace unos años, no puedes conocer lo que es navegar, sin navegar…

Quizás puedas probar ahora un instante, atender al flujo de la respiración en este momento con curiosidad, sin buscar nada, sin tratar de llegar a un lugar diferente al que estás en este momento… Con eso tiene que ver la práctica de Mindfulness, con conectarte al momento presente volviendo a los sentidos, a la respiración, al cuerpo, con salir de la mente, para conectarnos con la vida en el presente, en este instante…